えんとり～【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月29日（火）

えんとり～
< ３ポイントダウン！... 　｜　５周年☆＋戯言！ >
ジム休館日です。

なにわ淀川ハーフにエントリーしました。
これ４月分です。　３月は、今のところ未定です。
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12月：お休みｗ
01月：ひらかたハーフ
02月：木津川マラソン（ハーフ）
03月：未定
04月：なにわ淀川ハーフ
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ハーフばっかですが・・・（;￣ー￣A ｱｾｱｾ･･･

あぁぁ来年　大阪マラソン走りたいな～


以上

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【記録グラフ】
ジョギング
0km
ジョギング（km） のグラフ
 		タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		食事の記録
2307kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
さけ（1人前） 148 kcal
大塚製薬 マルチビタミンミネラル（2人前） 4.8 kcal
12時
おかかおにぎり（2人前） 505 kcal
味噌汁（1人前） 26.3 kcal
15時
サントリー Ｃ．Ｃ．レモン [カン] 500ml（1人前） 200 kcal
22時
鮭雑炊（1人前） 306 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
無添くら寿司 豚汁（1人前） 87 kcal
  2307 kcal
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