11月最後ーv(^^)【かおちょさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月30日（水）

11月最後ーv(^^)
< 水泳とエアロバイク... 　｜　寝たりなーい！ >
【昨晩寝た時間】1:00

【今朝起きた時間】7:20

【お昼寝・仮眠】30分

【合計睡眠時間】6時間50分

【今日の睡眠状態】


【記録グラフ】
睡眠時間
5.83時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1535kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
21時
焼きそば（0.9人前） 270 kcal
もやし（5.1人前） 71.4 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
森永 クレープ屋さん　クッキー＆チョコ（0.95人前） 157 kcal
22時
ドリンクシロップ（1人前） 27.1 kcal
スジャータ スジャータ　ホイップ　植物性脂肪（0.7人前） 12.5 kcal
甘辛せんべい（1.5人前） 34.2 kcal
牛乳（0.1人前） 13.8 kcal
豚肉じゃが（1人前） 67.9 kcal
大根（根）（2.5人前） 18 kcal
ロールキャベツ（1.6人前） 119 kcal
ブルボン アルフォート（0.15人前） 52.1 kcal
ブルボン ブランチュール（0.075人前） 20.9 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
ファミリーマート メロンパン（0.9人前） 375 kcal
  1535 kcal
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