「冬の大敵?」【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月30日(水)

「冬の大敵?」

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【今日のできごと】

明日からの師走~今年もいよいよ後1ヶ月を残すだけになりました。
11月末、最終日にもかかわらず、社員とパートさん5人が風邪でダウンですヽ(≧Д≦)ノ

今朝のテレビ「特ダネ」で「冬の大敵」風邪にインフルエンザ~
そして天皇陛下もかかってしまたマイコプラズマ(パートさんの一人はこれらしい)
について取り上げていて、今年いっぱいは、大流行になると言っていました~Σ(@д@;)

みなさんも、何かと忙しい12月に、寝込んでいるヒマはないと思います。
師走を元気に乗り切るためにも、正しい知識と対策で体調管理をしましょう。

● 風邪をひきやすい度チェック
  http://health.yahoo.co.jp/check/contents.html?toolId=35

● これで冬を乗り切れる!風邪知らずの体を作るテク3つ
  http://netallica.yahoo.co.jp/news/239599

● これこそ最強の裏技!「風邪対策ドリンク」
  http://netallica.yahoo.co.jp/news/241310

ーーーーーーーーーみなさんの風邪対策方法は?ーーーーーーーーー


【奥州道:本日の移動距離】: 20767歩= 14.5km
            朝: 12452歩=  8.7km
            夜:  8315歩=  5.8km
【奥州道:本日の現在地】 総移動距離216㎞:船迫
             あと30kmで仙台です~~^^。
           
=========================================

奥州道:宇都宮~水沢までの宿場間データ(みた兄さん作成)
宇都宮=9.8=白沢=5.9=氏家=9.8=喜連川=11.8=佐久山=5.9=大田原=11.2=鍋掛=0.7=越堀=11.8=
芦野=11.8=白坂=2.2=白川=3.9=(これより仙台道)根田=2.9=小田川=1.4=太田川=2.2=踏瀬=2.5=
大和久=1.2=中畑新田=1.2=矢吹=2.5=久来石=1.4=笠石=5.9=須賀川=7.0=笹川=2.0=
日出山=1.0=小原田=1.6=郡山=2.7=福原=2.5=日和田=3.9=高倉=5.1=本宮=5.9=杉田=5.0=
二本=3.9=二本柳=3.4=八丁目=4.1=浅川新町=1.2=清水町=6.7=福島=4.8=瀬上=5.2=桑折=4.9=
藤田=4.7=貝田=2.0=越河=5.7=.斎川=5.6=白石城下=7.0=苅田宮=5.2=金ヶ瀬=3.3=大河原=5.2=
船迫=5.2=槻木=6.9=岩沼=7.1=増田=2.9=中田=3.9=長町=5.2=仙台=12.7=(これより松前道)
七北田=4.4=富谷=5.7=吉岡=2.2=大衡=11.8=三本木=6.5=古川=6.1=荒谷=6.0=高清水=9.1=
築館=2.2=宮野=6.8=沢辺=2.6=金成=7.1=有壁=8.0=一関=2.1=山目=4.5=平泉=7.3=前沢=10.6=
水沢(終点)
宿場数71

=======================================

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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK!
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【記録グラフ】
最低血圧
80mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
血圧
134mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
筋肉量
33.5kg
筋肉量(kg) のグラフ
体脂肪率
26.8%
体脂肪率(%) のグラフ
万歩計
20767歩
万歩計(歩) のグラフ
ウォーキング
140分
ウォーキング(分) のグラフ
体重
75.6kg
体重(kg) のグラフ
食事の記録
1849kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
【食事の記録】
8時
バナナ(1人前) 60.2 kcal
井藤漢方製薬株式会社KN ウエハース(1人前) 33 kcal
スターバックスコーヒー カフェミスト ホット 低脂肪乳 ベンティ(1人前) 65 kcal
10時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
11時
伊藤園 一日分の野菜(1人前) 80 kcal
12時
海老かつ(1人前) 110 kcal
温野菜(1人前) 84.6 kcal
CGC クリームソース(0.2人前) 29.4 kcal
ニッスイ マーボーなす(2人前) 40 kcal
青かっぱ(1人前) 4 kcal
ごはん(1人前) 168 kcal
永谷園 おとなのふりかけ わさび(1人前) 10 kcal
豆腐とワカメの味噌汁(0.5人前) 44.9 kcal
干ししいたけ(1人前) 7.3 kcal
大阪昆布工業株式会社 とろろ昆布(1人前) 3.7 kcal
20時
しゃぶしゃぶ(1人前) 398 kcal
ばら100グラム 牛肉(1人前) 362 kcal
発泡酒(1人前) 158 kcal
21時
焼酎水割り(0.5人前) 185 kcal
  1849 kcal
食事レポートを見る
コメント
みたお 2011/11/30 11:37
やっぱりキムチだよ!
元気になるぞ~^^
そういえばワシもキムチ食べ続けてから
あまり風邪ひかないなぁ^^
塩分も表示されてるのを見る限りでは
麺類などの方が高いくらい!
辛さで味も濃く感じるんだろうね^^
ワシ、一度塩分が高いと思ってキムチを止めたけど
調べたら意外と少ないのが分かった!
お勧めだよ~^^
匂いも思ったほどは残らないかも・・・
 syunfamily 2011/11/30 12:21
確かに、キムチは、風邪対策には良いですね~^^。
でも、キムチ食べると無性にマッコリが飲みたくなりますね~~(笑)
美桜 2011/11/30 12:27
パートさん休まれると結構キツいと社員さんが話してました~私はもう風邪ひいたけどどこに行くにもマスクするようにしました~
凄い咳してるのにマスクしてない人、困ります(´;ω;`)
 syunfamily 2011/11/30 12:47
その通りですね~^^。
うがい・手洗い・マスクは基本ですね。
咳をしていてマスクをしていない人には近かずかないようにしましょう~~ね^^。
東支那海 2011/11/30 13:17
多分、平成に入ってから風邪を引いたことはないと思う
家族はしょっちゅう引いていたけど、貰ったこともないです
ちょっとおかしいと思っても一晩ねたら元通り
 syunfamily 2011/11/30 13:37
流石~先輩です~~^^。
お酒の飲み過ぎを除いたら~完璧ですね~(笑)
ちびおかん 2011/11/30 13:29
↑ 同じく~、少しでもおかしいなぁって思ったら
風邪薬飲んでとっとと寝ちゃいます。^^
 syunfamily 2011/11/30 13:39
うん
ちびちゃんは、本当に健康そうだよね~^^。
それにニャンズがいるから、風邪引いてられないよね。
コミュ 2011/11/30 14:08
5人もいないと寂しですね。
syunさんもお気を付けて(^^)
 syunfamily 2011/11/30 14:20
うん
ありがとう~^^。
うがい・手洗い・マスク~バッチリやってるよ~~。
コミュさんこそ、忙しいし、子供からうつること多いらしいから気をつけてね~。
YGT 2011/11/30 14:23
忘年会っすよ。忘年会。え?お呼びでない。^^;;
 syunfamily 2011/11/30 15:10
うん
連日連夜の忘年会で~~
一気に100キロ越えやってくれ~~(爆)
うみのおとこ 2011/11/30 15:29
忙しいときに限ってインフルエンザとか流行るんですよねー
自己防衛するしかないですね
 syunfamily 2011/11/30 16:02
うん
とくに、うみさんは色々な人と
長時間接する仕事だから気をつけてね~~^^」。

杏宏ママ 2011/11/30 16:26
マスクの人多いよ~
でも、休む人がいないのよね~
 syunfamily 2011/11/30 17:30
うん
ママの会社は皆、根性あるんだね~~^^。
ボンド88 2011/11/30 17:17
私の周りは風邪ひいている人あまりいないです(みんな単純^_^;)
12月は確かに忙しい月なので気をつけなければ・・・
ちなみに風邪をひきやすい度チェック「低」でした<( ̄^ ̄)> ドヤッ!
 syunfamily 2011/11/30 17:32
流石~パン委員長
高カロリーのパンでパワーつけてますからね~(笑)
雲爺 2011/11/30 17:38
マイコプラズマって初めて聞いたとき、
亀山ブランド同様、
京都に工場がある、
プラズマテレビのブランド名かと、思った。
 syunfamily 2011/11/30 17:46
あっははは~~
我が家では~~次女の名前がマイコなので~~
凄~~くしつこくタカラレル菌だ~~って言ってます~(爆)
三輪昌志 2011/11/30 18:00
そう言われながら・・・早速・・・風邪気味です^^。
目の上あたりが・・・ムニュムニュしてます^^。
おとなしくします^^。
 syunfamily 2011/11/30 21:29
うん
悩みがあると、風邪引きやすいからね~
温かくして、ポジテブなこと考えて風邪を吹っ飛ばせ~^^。


世界平和 2011/11/30 19:06
syunさんは大丈夫なの?
気を付けてくださいね
 syunfamily 2011/11/30 21:31
うん
ありがとう~^^。
今の所、気をつけてるから~大丈夫だよ~。
さのっちょ 2011/11/30 20:22
私は、風邪と喘息のダブルパンチですw。。
ほんと、風邪に注意です。。
せっせと、うがいしまくってます。。
 syunfamily 2011/11/30 21:34
栄養ドリンクが大丈夫なら~
寝る前に、飲んで寝ると翌朝かなり元気になりますよ~^^。
試してみて~~みて~~。
キューと 2011/12/01 07:19
体調管理、大事ですね~
私はニンニクとショウガ料理で頑張っています!
ただ単にいろんな料理にこれらを入れるだけなんですけどね…^^;(笑)
 syunfamily 2011/12/01 08:34
いいですね~^^。
ニンニクとショウガ料理~~!
私も、殆ど毎日無臭ニンニク&ショウガを料理に入れて食べてますよ^^。
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