小雨【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

エルフショットさん


1962年生(男性) O型東京都

小雨

< はれ　｜　小雨のちくもり >

　いそがしい…

　傘さしての帰宅がてらウォーキング30分の予定。

【記録グラフ】

【食事の記録】

10時
敷島製パン株式会社フレンチトースト（1人前）	363	kcal
アサヒ飲料ワンダモーニングショット [カン] 190g（1人前）	66.5	kcal
12時
伊藤園一日分のビタミン（1人前）	80	kcal
13時
大戸屋炭焼きトロあじ定食（1人前）	651	kcal
15時
キリンビバレッジ午後の紅茶スペシャル茶葉2倍ミルクティーウバ100％ [ペットボトル] 460ml（1人前）	212	kcal
18時
日本コカ・コーラコカ･コーラ [カン] 500ml（1人前）	225	kcal
21時
カレーライス（1人前）	974	kcal
サラダ（1人前）	37.4	kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前）	105	kcal
23時
レーズンパン（1人前）	200	kcal
紅茶（1人前）	---	kcal
砂糖（3人前）	34.6	kcal
不二家カントリーマアム　リッチチョコ　1枚（3人前）	147	kcal
	3096	kcal
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はりそん705	2011/12/01 15:45
12月ですものねぇー。寒いので、風邪引かないようにしてくださいね。
エルフショット	2011/12/01 16:02
はりそん705さん、どうもです。　既に鬼笑いの来年、来年度のコトとかもありまして… 　忘年/新年会などは自重して体調重視で乗り切りたいです。　はりそん705さん、どうもです。　既に鬼笑いの来年、来年度のコトとかもありまして… 　忘年/新年会などは自重して体調重視で乗り切りたいです。
ﾏｰﾘｰ	2011/12/01 21:38
寒い上に雨・・・冷えますね。こちらも今日から寒くなりましたが雨は降っていませんが・・・
エルフショット	2011/12/02 18:46
ﾏｰﾘｰさん、どうもです。　外は風に当ると、ホントに寒いですネ。　帰宅がてらウォーキングでも、風を避けながら？フラフラと歩いてます(汗) 　ﾏｰﾘｰさん、どうもです。　外は風に当ると、ホントに寒いですネ。　帰宅がてらウォーキングでも、風を避けながら？フラフラと歩いてます(汗)

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