no title【pekokanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月02日（金）

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【記録グラフ】
基礎代謝量
1430kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		体内年齢
32
体内年齢（） のグラフ
 		筋肉量
49.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
5.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.2
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
14%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2623kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
61.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
食パン HB 中力粉（0.2人前） 219 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
9時
三幸製菓 三幸のサラダせん（5人前） 302 kcal
11時
三幸製菓 三幸のサラダせん（1人前） 60.3 kcal
12時
ホットケーキ 自家製（1人前） 908 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 37.3 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
16時
モンテール 牛乳と卵のシュークリーム（1人前） 233 kcal
18時
ハウス こくまろカレー中辛（1人前） 98 kcal
玄米（1人前） 363 kcal
八幡屋 カレーライス用福神漬（1人前） 126 kcal
明治製菓 ミルクココア（1人前） 75 kcal
20時
森乳業 すこやか低脂肪（0.7人前） 48.3 kcal
クリート㈱ マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー（1人前） 136 kcal
  2623 kcal
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