no title【wakaizisanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月02日（金）

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【朝ごはん】 卵ご飯　味噌汁　のり　お茶

【昼ごはん】 ご飯　きゃべつ 煮干　みかん　食パン　お茶


【間食】

【晩ごはん】 ご飯　白菜　いわし　煮干　みかん　ビール　お茶　ねぎ

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
74mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
122mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		食事の記録
1559kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
54kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵ご飯（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 40 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
13時
ごはん（1人前） 235 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
ヤマザキ 食パン（1人前） 113 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
白菜とはんぺんの煮物（1人前） 98.6 kcal
イワシの生姜煮（1人前） 120 kcal
かたくちいわし（煮干し）（1人前） 33.2 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 300ml（2人前） 282 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
  1559 kcal
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