no title【wakaizisanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月03日（土）

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【朝ごはん】 ご飯　味噌汁　のり　みかん　お茶

【昼ごはん】 ご飯　キャベツ　大根葉　みかん　お茶

【間食】

【晩ごはん】 ごはん　鯵　大根葉　南瓜　煮干　ビール　みかん　お茶

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
72mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
128mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		食事の記録
1303kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
54kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯　中（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 40 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
13時
ごはん（1人前） 235 kcal
キャベツの油いため（1人前） 212 kcal
大根（葉）（1人前） 1.3 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
焼きアジ（1人前） 74.4 kcal
南瓜（1人前） 84.9 kcal
大根（葉）（1人前） 1.3 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 300ml（1人前） 141 kcal
かたくちいわし（煮干し）（1人前） 33.2 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
  1303 kcal
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