no title【wakaizisanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月01日（木）

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【朝ごはん】 ご飯　味噌汁　のり　高菜　みかん　お茶

【昼ごはん】ごはん　ほうれん草　蕪　みかん　お茶

【間食】

【晩ごはん】 ご飯　いわし　サトイモ　みかん　ビール　お茶　黒糖

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
69mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
102mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		食事の記録
1740kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
54kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 40 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
13時
ご飯　中（1人前） 151 kcal
ほうれん草炒め（1人前） 158 kcal
かぶ（葉）（1人前） 4 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
サトイモ（1人前） 219 kcal
イワシの梅煮（1人前） 59.6 kcal
黒糖（1人前） 33.1 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 300ml（1人前） 141 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
  1740 kcal
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