今日は全てＯＦＦ【さかかずさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月04日（日）

今日は全てＯＦＦ
< 冷たい雨 　｜　運動なし >
【今日のできごと】
今日は仕事はお休み、ダイエットもお休みしました。
【今日の感想】
今日は特別全てＯＦＦにしてみました。
明日の体重の変化が楽しみです。

今日はパソコンの大掃除ダイエットしてました。
ＯＳをフォーマットして再インストールしました。ちなみにｘｐです。
４年位詰めまくっていましたので、パンパンで起動が遅くなっていました
作業がほぼ終了しましたよ・・・・メチャメチャすっきりして、キビキビ動きますよ。
【記録グラフ】
休肝日
0回
休肝日（回） のグラフ
 		夜の体重
66.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2354kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ご飯（1人前） 151 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
大根サラダ（1人前） 35 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
12時
ナポリタン（1人前） 644 kcal
15時
湖池屋 ポテチ（1人前） 361 kcal
ガトーショコラ（1人前） 445 kcal
18時
鍋（1人前） 452 kcal
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
  2354 kcal
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