no title【wakaizisanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月07日（水）

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【朝ごはん】 卵ご飯　味噌汁　のり　お茶　みかん

【昼ごはん】 出前一丁　サツマイモ　みかん　お茶

【間食】

【晩ごはん】 ご飯　サトイモ　サツマイモ　焼酎　煮干　みかん　お茶

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
77mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
113mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ジョギング
60分
ジョギング（分） のグラフ
食事の記録
2437kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
卵ご飯（1人前） 302 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
味噌汁（1人前） 40 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
12時
日清食品 出前一丁（1人前） 468 kcal
サツマイモ（1人前） 304 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
18時
ご飯（1人前） 151 kcal
サツマイモ（1人前） 304 kcal
焼酎（2人前） 742 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
かたくちいわし（煮干し）（1人前） 33.2 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
  2437 kcal
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