くもり【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月07日（水）

くもり
< 小雨 　｜　くもり >
　朝の室温14.3度、湿度57％。


　今夜も帰宅がてらウォーキング30分。


　変に忙しい…
【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
57%
湿度（%） のグラフ
 		気温
14.3℃
気温（℃） のグラフ
ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1675kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2774kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
メンチカツパン（1人前） 600 kcal
キリンビバレッジ 午後の紅茶スペシャル 茶葉2倍ミルクティー ウバ100％ [ペットボトル] 460ml（1人前） 212 kcal
12時
日清食品 日清のどん兵衛 特盛きつねうどん 東 133g（1人前） 582 kcal
伊藤園 一日分のビタミン（1人前） 80 kcal
21時
餃子（1人前） 382 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
味噌汁（1人前） --- kcal
22時
たらみ ミックスゼリー（1人前） 211 kcal
23時
温州みんかジュース（1人前） 400 kcal
  2774 kcal
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