くもり【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月08日（木）

くもり
< くもり 　｜　小雨 >
　朝の室温14.5度、湿度60％。



　本日はシゴトで拉致監禁…

　
　

【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
60%
湿度（%） のグラフ
 		気温
14.5℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1675kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3389kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
お茶漬け（1.5人前） 289 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（3人前） 34.6 kcal
10時
不二家 カントリーマアム　バニラ　1枚（1人前） 50 kcal
キリンビバレッジ 午後の紅茶スペシャル ホット茶葉2倍ミルクティー ウバ100％ [ペットボトル] 280ml（1人前） 129 kcal
13時
刺身定食（1人前） 900 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
18時
アサヒ飲料 バヤリース オレンジ [ペットボトル] 500ml（1人前） 220 kcal
餃子（1.5人前） 573 kcal
21時
サラダ（1人前） 37.4 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
ごはん（1.5人前） 405 kcal
22時
焼きプリン（1人前） 476 kcal
はちみつレモン（1人前） 97.1 kcal
  3389 kcal
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