12/10【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月10日（土）

12/10
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仕事

【記録グラフ】
万歩計
8121歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
22.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2187kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
オリジン弁当 玉子（1人前） 77 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
12時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ジョイフル 明太子スパゲティ（1人前） 466 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
16時
サントリー ホットウーロン茶 [カン] 345ml（1人前） 0 kcal
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
18時
メロン（1人前） 126 kcal
オレンジ（1人前） 15.2 kcal
カゴメ パエリア（0.5人前） 133 kcal
ビーフシチュー（0.2人前） 138 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
クラッカー（1人前） 17.2 kcal
20時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
焼酎（1人前） --- kcal
やきとり（0.5人前） 168 kcal
ニラレバ炒め（0.5人前） 185 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
21時
野沢菜（漬け物）（1人前） 4.5 kcal
  2187 kcal
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