水曜日ですが【大根屋金太さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月14日（水）

水曜日ですが
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水曜日ですが 画像1 水曜日ですが 画像2 水曜日ですが 画像3
水曜日はいつもはスイミングの日です。
私がじゃなくて娘の、です。
私はプールサイドで見てるだけ～。
見てるとさすがに泳ぎたくはなるけどね。
今度、泳いでみようかな、どうせなら温泉プールで。

【記録グラフ】
アルコール
0杯
アルコール（杯） のグラフ
 		万歩計
10876歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
28.4%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
797kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
28.4%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
49.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン（1人前） 133 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
キウイフルーツ（1人前） 53 kcal
青汁（1人前） 33 kcal
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト アロエ（1人前） 63 kcal
19時
ニチレイフーズ 焼きおにぎり（1人前） 78 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
玉子焼き（0.2人前） 26.5 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
22時
お弁当（1人前） --- kcal
焼きサバ（0.5人前） 71.1 kcal
野菜炒め（0.2人前） 75.7 kcal
  797 kcal
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