行ったどーー【コミュさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月15日（木）

行ったどーー
< え〜 　｜　昨日とは・・・ >
今日は寝坊しそうになりましたが
飛び起きて行ってきました。
暖かくなろそうな感じがしました。
風が冷たくなかったですよ〜
だから汗だくでした(-_-;)

つつきに行こうと思ったんですが
皆さんまめにやっていらっしゃるようなので
様子見ます(^^)

自分が危ないっていう話もあるかも・・・

第２回　KINGゲーム
☆☆☆☆☆☆

【記録グラフ】
距離
8.5km
距離（km） のグラフ
 		腕立て伏せ【胸･広背筋】
27回
腕立て伏せ【胸･広背筋】（回） のグラフ
 		懸垂
19回
懸垂（回） のグラフ
筋肉量
43kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
30分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ジョギング
39分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
10.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
50.8kg
体重（kg） のグラフ
コメント
美桜 2011/12/15 09:00 
今日は少しは温かそうですね！！
珍しく体重、体脂肪ＵＰですね～量る時間違ったのかな？？
それにしても羨ましい体脂肪・・・
 コミュ 2011/12/15 12:37 
買い物行ってきたんですが
ダウンじゃなくてもいい感じでしたよ。
１２月も中旬だというのに
この温かさはどうなのかなぁ〜

いつもと同じ時間に計ったんですが
増えてました〜
忘年会効果かな(^^)
杏宏ママ 2011/12/15 09:23 
僕の場合、少しずつやるしかないからね～
のんびり、がんばるかぁ～
 コミュ 2011/12/15 12:39 
いんだよいんだよ。
少しづつで(^^)
来年は今年よりも動く体になればいいんだから。
かいけいぱぱ 2011/12/15 12:47 
さすがにキングですね。
私は膝の負傷で当分走れそうにないです。(>_<)
でも、歩けるので、フィットで身体は動かそうと思います。
 コミュ 2011/12/15 19:50 
大丈夫ですか？
膝、お大事にしてくださいね。
治るまで、KINGゲーム気にしなくていいですからね。
三輪昌志 2011/12/15 13:12 
さすがKing・・・＾＾。
がんばるからKing？　Kingだからがんばる？
どちらでも良いですね・・・、素晴らしいい！！！。
 コミュ 2011/12/15 19:54 
結構、プレッシャー感じてるんですけどね(^^)
うみのおとこ 2011/12/15 14:32 
とにかく、歩けるところまで歩きます
 コミュ 2011/12/15 19:58 
無理かからない程度にしてください(^^)
syunfamily 2011/12/15 16:59 
うん
つつき役～～やるよ～～＼（＾ ＾）／
 コミュ 2011/12/15 20:00 
そろそろ、つついておかないと
いけませんよね。
東京ＯＦＦ会後始めましょうか〜
tomytomy 2011/12/15 17:43 
今日も僕は自転車通Kingしましたぁ～。
 コミュ 2011/12/15 20:01 
自転車通勤復活ですか(^^)
頑張りますね。
見習います〜
YGT 2011/12/15 20:25 
シマッタ。
いまさらっすけど。
オメデトウゴザイマス。^^
 コミュ 2011/12/15 20:35 
いえいえ。
お気遣いありがとうございます〜
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