no title【wakaizisanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月16日（金）

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【朝ごはん】卵ご飯　味噌汁　海苔　お茶

【昼ごはん】 ご飯　南瓜と白菜の煮物　お茶　クッキー

【間食】

【晩ごはん】 ちゃんぽん　煮干　焼酎　梅酒　落花生　お茶　クッキー　パン

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
126mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		食事の記録
2223kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
54kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵ご飯（1人前） 302 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
玄米茶（2人前） 0 kcal
13時
ご飯（1人前） 151 kcal
白菜と南瓜の煮物（1人前） 187 kcal
クッキー（1人前） 168 kcal
玄米茶（1人前） 0 kcal
18時
ちゃんぽん（1人前） 285 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
梅酒（1人前） 156 kcal
かたくちいわし（煮干し）（1人前） 33.2 kcal
落花生（1人前） 303 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
玄米茶（2人前） 0 kcal
  2223 kcal
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