今日もキンゲー【かいけいぱぱさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月28日（水）

今日もキンゲー
< no title 　｜　忘年会前と後にキン... >
今日は忘年会。
明日は午前中、大掃除で終了。
飲みに備えて、朝からキンゲー。

頭にライトをつけて走るランナーと遭遇。

八墓村かと思ったf(^^;



今日のキンゲー
頑張って朝ラン10ｋｍ　ちょっとまた膝が…ペースダウン(^_^;)
kingゲーム目標、朝ラン週4回（もしくはfit1時間）
★☆☆|☆★☆☆☆★☆|★☆★☆★★☆|☆★☆★☆☆☆|★☆☆☆★★★

【記録グラフ】
活動カロリー
2145
活動カロリー（） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
18.9%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体年齢
29
体年齢（） のグラフ
筋肉量
50.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.8
BMI（） のグラフ
万歩計
26108歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1464kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1139kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
カゴメ 野菜生活（1人前） 39 kcal
7時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
水炊き（1人前） 142 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
伊藤ハム ポークビッツ（1人前） 58 kcal
いりたまご（0.5人前） 52.5 kcal
クリームコロッケ（0.7人前） 268 kcal
CO-OP ミニヌードルミニ（1人前） 110 kcal
  1140 kcal
食事レポートを見る
コメント
みたお 2011/12/28 08:20 
＞頭にライトをつけて走るランナーと遭遇。 
へぇ～…そこまでして走るんだねぇ～…（笑）
そりゃぱぱさんは対抗してろうそくを白鉢巻で頭の両脇に刺して
走らにゃね！「うら～～～～！！！」って叫びながら（激爆）
通報されるか…（＾＾；；；
 かいけいぱぱ 2011/12/29 05:23 
そこまでしなくても、街頭の灯りで走れると思うのですが…(^_^;)
ちびおかん 2011/12/28 08:20 
ヽ(･Θ･)ﾉ☆ﾊﾟﾝ☆(･pq･)☆ﾊﾟﾝ･･･(｡-人-)

忘年会でた～～～んと育ってきますように。
 かいけいぱぱ 2011/12/29 05:28 
ちび悪魔のささやきに負けないように、忘年会会場まで30分歩き
帰りはまた30分1駅分歩いて帰りました。
だから微増(^_^;)
tomytomy 2011/12/28 08:38 
>八墓村かと思ったf(^^; 
ぎゃははは。絶対思うよね。
 かいけいぱぱ 2011/12/29 05:29 
本人は明るくていいんだろうけど…
こっちは怖い(^_^;)
世界平和 2011/12/28 09:37 
＞頭にライトをつけて走るランナーと遭遇。 
ひぇー、そんな人が、、、、
まだまだストイックさが足りんな～　（反省）
 かいけいぱぱ 2011/12/29 05:30 
車の通らない、サイクリングコースなんで、なくても
大丈夫だと思うんですが…
まあ安全のためにはいいんでしょうね。
杏宏ママ 2011/12/28 10:21 
そんなに暗いの？
 かいけいぱぱ 2011/12/29 05:33 
5時半ぐらいなんで真っ暗ですよ、まだ…
走ってるうちにだんだん夜が明けていきます。
それがまた気持ちいいんですよ。
どりり 2011/12/28 10:45 
> 頭にライトをつけて走るランナーと遭遇。
ってことはぱぱさんも相当早い時間帯から走ってるんですねー！
やっぱぱぱさんスゲーですよ！
 かいけいぱぱ 2011/12/29 05:34 
早起きは得意なんで…
始めはなにか勉強や読書と思っていたのですが
なかなかできなくって…
走るのは結構続いてますね。(^_^;)
Tosshii55 2011/12/28 12:12 
今が一年で一番くらい時期ですからね。
でも､23日からは一転して、少しずつ明るくなってきます。
「夜明けの来ない夜はない」
 かいけいぱぱ 2011/12/29 05:36 
ありがとうございます。
少しずつ明るくなるのを私も楽しみにしてます。
三輪昌志 2011/12/28 14:04 
> 頭にライトをつけて走るランナーと遭遇。

私は霊園の中で夜中走る人を見て・・・ビビリました＾＾。
 かいけいぱぱ 2011/12/29 05:36 
私のマラソンコースも墓地の隣を通るので、真夜中は
絶対、無理です。(^_^;)
朝だから走れます。
syunfamily 2011/12/28 14:11 
凄いね～＾＾。
朝ラン10ｋｍ定着やね～～
 かいけいぱぱ 2011/12/29 05:37 
ありがとうございます。
でも、今日はお休みします(^_^;)
千尋 2011/12/28 20:35 
頭にライトかぁ～
気合い入ってますね！！
「八墓村」なつかしい。。。(^。^)

忘年会　楽しんで下さい☆
 かいけいぱぱ 2011/12/29 05:40 
私じゃないですよ(^_^;)
忘年会は美味しい料理で楽しめました(^_^)
lalalarun 2011/12/30 21:32 
そんな早朝から頑張って走ってるんですね。やるじゃん。八つ墓村も、かいけいパパさんも。
 かいけいぱぱ 2011/12/31 18:20 
朝走って、シャワーをあびるとシャキーンとします(^-^)
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