no title【pekokanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月01日（日）

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【記録グラフ】
基礎代謝量
1457kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		体内年齢
33
体内年齢（） のグラフ
 		筋肉量
50.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.6
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
14.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2476kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
食パン HB（0.2人前） 219 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
9時
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
参考用：カロリー表より算出 大福　54ｇ（1人前） 127 kcal
11時
焼きそば しょうゆ（1人前） 370 kcal
たまご（1人前） 64.9 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
15時
参考用：カロリー表より算出 大福　54ｇ（1人前） 127 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
モントワール チョコプレッツェル（1人前） 198 kcal
16時
doll バナナ（1人前） 86 kcal
17時
クリート㈱ マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー（1人前） 136 kcal
18時
クリート㈱ マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー（1人前） 136 kcal
19時
春日商会 スパゲティー（1人前） 358 kcal
たまご（1人前） 64.9 kcal
マルコメ みそ汁　わかめ　生みそタイプ（1人前） 28 kcal
J-オイルミルズ さらさら キャノーラ油（1.3人前） 164 kcal
神戸物産 冷凍野菜コロッケ（2人前） 172 kcal
20時
森永製菓 牛乳で飲むココアチョコバナナ味（1人前） 41 kcal
森乳業 すこやか低脂肪（0.7人前） 48.3 kcal
  2476 kcal
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