NEW YEARS DAY【NOZさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月01日（日）

NEW YEARS DAY
< 愛し君へ 　｜　Candy >
今年もこの曲からです。
今年50代の仲間入りです。
50以上になるとお得なサービスがあるとか？
先輩方々いろいろとご教授願います。


http://www.youtube.com/watch?v=b7Gbb2bTWAc

初詣に大国魂神社へ行って来ました。おみくじは大吉でした。

今日は堂本光一さんの33歳の誕生日。
http://www.youtube.com/watch?v=Nh_LYBpPNhU
【記録グラフ】
サウナ+入浴
30分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		体重（朝）
83.9kg
体重（朝）（kg） のグラフ
 		心拍数（夜）
51回
心拍数（夜）（回） のグラフ
心拍数（朝）
59回
心拍数（朝）（回） のグラフ
 		最低血圧（朝）
75mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
112mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
最低血圧（夜）
84mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
121mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		禁煙日数
509
禁煙日数（） のグラフ
ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1737kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
84.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 98 kcal
黒豆（0.5人前） 62.3 kcal
13時
甘酒（1人前） 146 kcal
14時
大戸屋 ほうれん草のごま和えと 北海道産黒豆（1人前） 87 kcal
大戸屋 ミニまぐろご飯（1人前） 377 kcal
大戸屋 じゃこと豆腐のサラダ（0.3人前） 81.3 kcal
17時
甘酒（1人前） 146 kcal
19時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
焼鮭（1人前） 148 kcal
イシイ ミートボール（1人前） 192 kcal
  1737 kcal
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