へイポーの1日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月02日（月）

へイポーの1日
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【今日の出来事】
「横浜ベイサイドアウトレットモール〜♪」クルーザーがイパイ〜♪

新年〜2日目〜どんより曇り→晴天にッ！！

昨日〜浅草アニー宅泊まり飲み♪

朝〜箱根駅伝鑑賞〜！東洋大“山神柏原〜区間新”強いッ！！

午前〜浅草を後に〜新年恒例となった〜横浜ベイサイドマリーナへ買物へ〜♪

→移動中〜ラジオで箱根駅伝を聞く。

夕方〜横浜ドライブ♪

夜〜まったり〜宅飲み♪

【今日のmirai14000】
電位治療〜時間
【今日やった運動】
四股踏み、股関節トレ、ストレッチマッサー西式体操、LMX、腹筋
ウォーキング2時間、チョコラン0.2時間、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【今日の動き】
ランへのモチベーションをアゲ↑ていくッ！！
【今日の感想】

【朝ごはん】
カフェオレ、シュガーバターの木、ミラノサンド
【昼ごはん】
モスバーガー、ポテト
【間食】

【晩ごはん】
ビール、刺身盛り、焼肉サンチュ巻き、野菜スープ、芋焼酎、炭酸水
【夜食】

【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
1:30
【今朝起きた時間】
8:30
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好ッ！！寝具割合(ベ0:床7)

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.25
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ジョギング
2km
ジョギング（km） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体重
68.65kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
どっち 2012/01/03 19:36 
あけましておめでとうございま～す。

昨年はヘイポーさんのおかげでオフ会デビューして、数々のカラ友さんとお会いすることができました。ありがとうございます。
今年もよろしくお願いします！
 ヘイポー 2012/01/05 20:14 
　どっちさん　こんばんわ　お手紙ありがとうございます

本年も宜しくお願い申し上げますm(__)m

自分もカラダカラのご縁で出会い～今まで続くことができましたッ！！
(日記は書く事も考えなかった～タイプ)

骨髄バンクや臓器提供～なんとなくしか考えていなかったことが登録し～誰かのために

どっちさんと知り合えたのも～○ですな～♪

今度は･･･絶対オフレンチ行くザマスよ～(笑)

後輩～(東洋)強かったッスッ！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
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