1/3【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月03日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
6053歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2457kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
無印良品 あべかわ餅（1人前） 100 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
12時
すきやき（0.6人前） 422 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
うどん（0.2人前） 85.6 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
日本コカ・コーラ コカ･コーラ [カン] 350ml（1人前） 158 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
明治乳業 ＬＧ２１（1人前） 78 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（2.5人前） 368 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
COOP かずのこ（1人前） 73.5 kcal
キムチ鍋（5人前） 450 kcal
うどん（0.3人前） 128 kcal
牡蛎（1人前） 45.5 kcal
イカ塩辛（1人前） 17.6 kcal
21時
みかん（1人前） 25.3 kcal
23時
クッキー（0.5人前） 83.9 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  2457 kcal
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