1/4【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月04日（水）

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飲み会

【記録グラフ】
万歩計
5134歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
23.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2722kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
みかん（1.5人前） 38 kcal
MEGMILK 牛乳（0.5人前） 66.5 kcal
13時
てんぷらうどん（1人前） 470 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
15時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
19時
デニーズ 生ビール（3人前） 489 kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
ピザ（0.3人前） 186 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
サイゼリア チョリソー（0.5人前） 155 kcal
さつま揚げ（0.3人前） 16.7 kcal
おでん（0.5人前） 154 kcal
くらげ（0.5人前） 88.9 kcal
いか（0.5人前） 34 kcal
いわし（0.5人前） 27.1 kcal
22時
ウイスキー（3人前） 213 kcal
ギンナン（1人前） 3.3 kcal
ながいも（0.5人前） 9.8 kcal
えいひれ（1人前） 65.9 kcal
  2722 kcal
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