今を抱きしめて【NOZさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月03日（火）

今を抱きしめて
< Candy 　｜　およげ たいやきく... >
http://www.youtube.com/watch?v=LCIie_y5ZPo

今日は吉田栄作の誕生日だそうです。
おめでとう！

愛犬と高尾山に行きましたが、どこも満車で諦めました。
多摩中央公園に行き、散歩しようとしたら、娘からTel。
鍵がないから家に入れない！すぐ戻れ。。。
何だかなぁ〜
【記録グラフ】
体重（朝）
83.2kg
体重（朝）（kg） のグラフ
 		心拍数（夜）
61回
心拍数（夜）（回） のグラフ
 		心拍数（朝）
51回
心拍数（朝）（回） のグラフ
最低血圧（朝）
80mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
119mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最低血圧（夜）
88mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
最高血圧（夜）
123mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		禁煙日数
511
禁煙日数（） のグラフ
 		万歩計
12081歩
万歩計（歩） のグラフ
ウォーキング
180分
ウォーキング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1877kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
83.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ご飯（1人前） 235 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 98 kcal
野菜スープ（0.8人前） 78.1 kcal
きんぴらごぼう（0.8人前） 59.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
六甲バター Q.B.B　ベビーチーズ　カマンベール入り（1人前） 48 kcal
ぶりの照り焼き（0.8人前） 231 kcal
14時
サントリー ブレンド茶（1人前） --- kcal
イトーヨーカドー さば竜田あんかけと20品目バランス弁当（1人前） 489 kcal
20時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
キャベツ(生)の千切り（1人前） 46 kcal
ほうれん草炒め（0.5人前） 177 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
紅白なます（0.5人前） 28.8 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
  1877 kcal
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