no title【wakaizisanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月03日（火）

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【朝ごはん】 卵ご飯　味噌汁　のり　黒豆　お茶

【昼ごはん】 いなり寿司　巻き寿司　芋焼酎　黒豆　栗金時

【間食】 金麦

【晩ごはん】 巻き寿司　ごはん　鯵の酢漬け　金麦　お茶

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
80mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
131mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ジョギング
60分
ジョギング（分） のグラフ
食事の記録
5345kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
卵ご飯　（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 99.4 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
黒豆（1人前） 125 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
12時
いなり寿司 （2個）（4人前） 1567 kcal
かっぱ巻き（4人前） 1093 kcal
焼酎（3人前） 1112 kcal
15時
栗（1人前） 50.1 kcal
サントリー 金麦 [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
落花生（1人前） 101 kcal
18時
かっぱ巻き（1人前） 273 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
アジの酢漬け（1人前） 311 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
  5345 kcal
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