食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月06日（金）

食事日記
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【朝ごはん】
ホットサンド
青汁
牛乳
納豆
コーヒー
ジャガバタ
【昼ごはん】
パスタ
小松菜
ベーコン
みかん
ひじき
【間食】

【晩ごはん】
御飯
カレイの煮付け
味噌汁
キャベツ
みかん
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
45分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1755kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ホットサンド（1人前） --- kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
ジャガイモバター（1人前） 289 kcal
13時
パスタ（1人前） 378 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
温州みかん（3人前） 75.9 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
松屋 緑茶（1人前） 0 kcal
20時
御飯（1人前） 353 kcal
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
グリーンボール（1人前） 8 kcal
  1755 kcal
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