食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月07日（土）

食事日記
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【朝ごはん】
七草がゆ
ホットサンド
青汁
牛乳
【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
睡眠時間
6.47時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
44分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
2517kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
セブンイレブン 七草がゆ（1人前） 156 kcal
ドトールコーヒー ホットサンド ツナチェダーチーズ（1人前） 597 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
14時
セブンイレブン 七草がゆ（1人前） 156 kcal
パスタ（1人前） 378 kcal
アサリ（1人前） 26.3 kcal
キャベツのオイスターソース炒め（1人前） 84.5 kcal
グリコ乳業 みかん（1人前） 57 kcal
19時
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
ジョイフル ライス（1人前） 328 kcal
グリーンボール（1人前） 8 kcal
粉ふきいも（1人前） 103 kcal
  2517 kcal
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