食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月08日（日）

食事日記
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【朝ごはん】
ピザトースト
青汁
牛乳
ヨーグルト
みかん
納豆
【昼ごはん】
御飯
ビーフストロガノフ
みかん
ほうれん草
味噌汁
ぶり
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
80mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
ウォーキング
45分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
2946kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
牛乳（1人前） 138 kcal
ピザトースト（1人前） 339 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
グリコ乳業 みかん（1人前） 57 kcal
14時
御飯（1人前） 353 kcal
ビーフストロガノフ（1人前） 846 kcal
グリコ乳業 みかん（1人前） 57 kcal
ブリ大根（1人前） 305 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
20時
チャーハン（1人前） 377 kcal
オリジン弁当 トンカツ（1人前） 100 kcal
グリコ乳業 みかん（1人前） 57 kcal
粉ふきいも（1人前） 103 kcal
  2946 kcal
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