チャチャチャ ・・・♪【浜ジョーさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月07日(土)

チャチャチャ ・・・♪

< 冬は痩せる ・・・...  | 自己中心的 ・・・... >
チャチャチャ ・・・♪ 画像1


正月後半は、だらだらと過ごしてしまった。
気が付けば、既に7日・・・。

この3連休は有効に過ごしたい!
午前中、やる事やっちゃいます。 チャチャチャ。っとね

とりあえず、飯炊くかっ!(≧Д≦)









【今日の・・・】
洗濯、掃除、ウォーキング、図書館。
調べもの、車屋、お買い物、飲み。








ーーーーーーーーー出直し隊プロジェクトーーーーーーーーー

 【2012年のメインテーマ】何事にも動じない、身体と心作り
 【1月の課題】もちろん! あれだべ~♪
 【1月のクリア目標】15
 【本日の成果】

 クリアできたら★を1コ消しましょう。
 ★★★★★ ★★★★★ ★★  あと12コ!

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【記録グラフ】
2012年休肝日
0回
2012年休肝日(回) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0.5
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
体重。
0.6kg
体重。(kg) のグラフ
腹筋
120回
腹筋(回) のグラフ
ウォーキング
35分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
19.8%
体脂肪率(%) のグラフ
骨格筋率
29%
骨格筋率(%) のグラフ
   
コメント
みたお 2012/01/07 07:23
いっちば~~~ん♪
>とりあえず、飯炊くかっ!
炊き上がったら飲むか!
・・・ってか( ̄ー ̄)イヒ
図星だべ?(笑)
 浜ジョー 2012/01/08 05:54
白いおコメ。久しぶりに食ったー!
旨かった♪ て、ついつい。(爆)

コミュ 2012/01/07 07:37
七草粥?
 浜ジョー 2012/01/08 05:56
物凄いヘビーなもの食べちゃった。^^;
しかし、頑丈な胃袋だわぁー♪
感謝、感謝。 
ましゃもも 2012/01/07 07:55
ダラダラ過ごせるのが一番☆
 浜ジョー 2012/01/08 05:58
ダラダラ。 
これも意外と、能力いるよねー♪(爆)

megulalala 2012/01/07 10:12
おなかと太ももと顔が・・・パンパン><
 浜ジョー 2012/01/08 06:01
うっそー! meguさん♪
お顔、ほっそりしてるべー。ヽ(=´▽`=)ノ
ハナユビ 2012/01/07 10:24
もう少し、一緒にダラダラしようよ~☆
ね!?
うん
 浜ジョー 2012/01/08 06:06
( - ゛-) ジッー
騙されるもんかーーーー! ε=ε=ε=ε=ヾ(;◎_◎)ノ
杏宏ママ 2012/01/07 10:36
7日だよ~
お飾り外さなくちゃ~
 浜ジョー 2012/01/08 06:07
なんのお飾り? ヾ(  ´ ∇ ` )ノ


com 2012/01/07 10:44
朝ご飯、なにたべよ~
 浜ジョー 2012/01/08 06:08
朝食はいつもパンです。 =*^-^*=にこっ♪


deppara47 2012/01/07 11:20
三連休、稼ぎます(^_^;)
 浜ジョー 2012/01/08 06:10
みんな休みの時、働くって~、
ちょっと優越感みたいなのない?d(*⌒▽⌒*)b
世界平和 2012/01/07 12:04
ダラダラしてたら、ぶくぶくになったよ (泣笑)
 浜ジョー 2012/01/08 06:11
わたしなんてお顔が、こ~んなになっちゃったよ♪
ヽ(= ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄∇ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄=)ノ

きこたん 2012/01/07 13:25
さぁ~聖人式?に行くよっ!(笑)
 浜ジョー 2012/01/08 06:13
ヾ(*'ー')o いってら~
お帰りお待ちしてまする~♪
PONPY 2012/01/07 15:06
私もお昼に飯炊いたよーっ! やっぱごはんはいいねー
 浜ジョー 2012/01/08 06:14
正月は、餅やら蕎麦やれで、
白い飯、食べてなかったからー。 旨いね、ご飯♪
幸せー。(^人^)感謝♪
腰痛持ちのダイエット 2012/01/07 16:14
今から夕飯の買い物に行ってきます~
ちなみに夕食は何ですか?
 浜ジョー 2012/01/08 06:15
昨日は奮発して、牛ステーキー♪ 
久しぶりに肉肉しい、肉、食べたー。 d(⌒O⌒)b
三輪昌志 2012/01/07 16:56
ダラダラ…心地よいよね~^^。
 浜ジョー 2012/01/08 06:16
三輪車さん。
だらだらのイメージないけどー? (^-^)ゞ ポリポリ
キューと 2012/01/07 16:57
ご飯と イカ人参…美味しいよ~(^u^)

 浜ジョー 2012/01/08 06:17
おっ! 旦那様方、お帰りなったのねー♪
 
どれどれ。 ピューッ!≡≡≡ヘ(*゚∇゚)ノ
千尋 2012/01/07 19:13
調べ物 車屋  って・・新車かうの~??

三連休 有意義に過ごせましたか?
私は、とりあえず仕事が一段落してホッとしております。
見た目通りの小心者でして・・・ははは^^;
 浜ジョー 2012/01/08 06:20
車はー、なんかエンジンランプが点滅して消えなくて。^^;
故障かと思ってね。アタヽ(´Д`ヽ ミ ノ´Д`)ノフタ

ありがとうー、1日目はなんとか!ヽ(*^^*)ノ
一段落、お疲れ様♪ これで安心して飲める?
田舎アスリート 2012/01/07 19:57
いつも人気者で書込み多いッネ!羨ましッス!   太らずいつも健康にいられるなら、ダラダラ大好〜きデス!でも、現実は・・・ヤバ〜!

 浜ジョー 2012/01/08 06:24
皆さんのおかげです。感謝しております。O(-人-)O アリガタヤ・・

今年の目標には、何事にも動じない、体作りです。(爆)
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