去年の冬はジムとかプールに行ってたのに
今年の冬はあったかいリビングでバイクするだけ。

やっぱり筋トレ必要なんだねー。(- -;

私もー、昨年はあんなに頑張ってやってた、
雪中ウォーキング♪　今年は　(ー_ー )ノ" ﾊﾟｽ

雪カキコで筋トレするー？
ﾜｯｾﾜｯｾ｡ﾟ｡／ヾ(-ω-ヾ 三 ﾉ-ω-)ﾉ＼｡ﾟ｡ ﾕｷｶｷ

筋トレしなきゃ、ってことですか～。

  

   YE━━━━━━ d(ﾟ∀ﾟ)b ━━━━━━S!!

筋トレしろっていうことですね(^^)

       ほいほい(o‥o)/

カラダを暖めるエネルギーをつかうために薄着しろってことやな。
今年、レギンスデビューしちゃって、もう脱げないんですけど（泣）

　　ヾ(ﾞεﾞ*)ヾ(*ﾞεﾞ*)ヾ(*ﾞεﾞ)ﾉﾊｲ ﾊｲ ﾊｲ!　　

　　　　ももひきね～♪　(_≧Д≦)ﾉ彡☆ばんばん 

このお仕事は腹筋に背筋鍛えないとダメらしい(￣▽￣;)

そりゃー、痩せるなっ！　┌(_Д_┌ )┐ ﾌﾞﾘｯｼﾞ!!

ワシみたいに筋肉の上にたくさん脂肪が付いてる場合は
どうなんだんべ？
飲まなきゃ減るってことは・・・・・・
そういうことか・・・（ーー；

飲まなきゃ減る？
これはどうかなー？　増えるのは飲む時に食べるからでしょ。
アルコールだけの問題じゃ～ないな。(ﾟ-ﾟ*)(｡｡*)ｳﾝｳﾝ

筋トレ少しずつやるかぁ・・・

私も～、スクワット再開するか？　(-ω-)ｩｨｩｨ

私は後者のほうですねー　　現に今日体重が62キロになっちゃったよー
やばいよーっ！

しっかり、ちゃっかり2キロ増ー！　MAX！
来週中には－1！！！　　(ｏ￣∀￣)ノ”ぁぃ

だからダメなのか＠＠；
やっぱり適度な運動をしてないと基礎代謝は上がらないよね＞＜

雪カキコーーー！
これ、一番の運動かもよ♪　ｐ(*^-^*)ｑ がんばっ♪ 

筋トレと、有酸素、バランスが大事って事ですね～＾＾。

知識ばっかり増えても駄目だって事ですね～。
実行しろよ！　ってなー！　Σ(Ｔ▽Ｔ;) ぐわわぁぁ～ん!

特に男子にくらべ女子は脂肪を蓄える体質があるんだよね～～
余計なお世話なんですが・・・（爆）

ましゃももさんは、大丈夫でしょー！？
あんなに走ってるのだもの～♪
体重、増えてないべ？　(-_☆)ｷﾗｰﾝ

そうなんだ！！納得ですね＾＾
筋肉はできても、すぐなくなっちゃうからね～＞＜
運動の継続かぁ～！！

かる～い、腹筋、スクワットで良いそうですよ。
その後に、ウォーキングすると、d(ﾟｰﾟ*)good!

今年もよろしくです
o(^o^)o

筋トレ…
12月に始めて今は締まってる
…はずだったのになぁ

明けてましたー♪　こちらこそよろしくです。(o^∇^o)ﾉ

なんでこう、続かないのでしょうね。
　　　　　　　↑これが一番の問題だったりしてー。(--,)

あっ、被った（汗）

目標！夏まで体重維持！

audreyさん、減ったものねー。

私もせめてこれ以上増えないように
せねば！　(￣ε=‥=з￣) ﾌﾝｶﾞｰ

筋トレねぇ。
腹筋も続かないし。
楽して鍛える、なんか良い方法ないかな～^^;

ほんと、続かないよねー。
ダイエット法より、「続ける方法」が先かもね！
“〆(ﾟ_ﾟ*)ﾌﾑﾌﾑ

筋肉量を増やせばいいことか･･･♪
って言うのは簡単だけど･･･

まぁー、出来てたら、
ここには居ないけどねー♪　＼(*T▽T*)／

くっそーやっぱり冬は痩せないんだ、、。
体重・体脂肪が戻ってきたら、カラダカラ頑張るぞーーー！
現在、冬に落花生等々色々食べて飲んだツケ（体脂肪）をなんとか
戻すべく、のんびり頑張り中…です。

私は春まで、待つ。かなー。
この雪では、どうにも動けん！
せめて、雪カキコで体、動かさんとね！＼(^ω^＼)( /^ω^)/

うん、うん♫
“あれ”から行きますか！！　!(^^)!

絶好調だね・・・。　( -∇-) ｼﾞﾄｰｯ!

あけましておめでとうございます。
本年もヨロシクお願いしますぅうう。

御兄弟さんからご指摘のあった体重の増加？見た目の増加？はいかがされましたでしょうか？
わたしはガンバってコノ体重をキープが目標です。
一度の人生、お互い前向きに楽しく生きて行きましょうネッ♪

明けてました～、おまっとさんです！
今年もよろぴこー♪　(≡^∇^≡)ﾆｬﾊﾊ

増えたまんま、キープ中です。多分。　乗ってないからー！（汗）
まだまだ修行が足りんとです。ヾ(´▽｀;)

同じような理屈で冷えピタを体に張ってダイエット、みたいのがあったなあ‥
年末年始でやっぱり増量してます。あと4キロ減らしてそれを定着させるようにしなくちゃ‥

荒業だねー。(*´∇｀*)
長靴ウォーキング。結構足にくるよ～。冬はこれで！（笑）
私は2キロ減らしたい。　完全肉化する前に。