冬は痩せる ・・・♪【浜ジョーさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月06日(金)

冬は痩せる ・・・♪

< 今回のお楽しみは ...  | チャチャチャ ・・... >
冬は痩せる ・・・♪ 画像1


冬は外気温が低いため、
体温を維持するために、基礎代謝が上がり、
消費するエネルギー量が上がり、脂肪を燃焼する。

なので、実は夏より、冬は痩せる。
ダイエットに最適な季節! ヾ(@^▽^@)ノ ワーイ




(-ε-)b" チッチッチッ  ただし、これは筋肉のある人の話。
 
基礎代謝が低くて筋肉が少ない人は、
体脂肪を蓄えて体温を保つため太るんだってー!




そうおいしい話はない。
やっぱ、鍛えないと駄目か・・・。( ̄s ̄; チェッ








【今日の・・・】
何もやる気がしない。

今日こそ休肝せねばー。o(´○`)o アァーーーン♪








ーーーーーーーーー出直し隊プロジェクトーーーーーーーーー

 【2012年のメインテーマ】何事にも動じない、身体と心作り
 【1月の課題】もちろん! あれだべ~♪
 【1月のクリア目標】15
 【本日の成果】

 クリアできたら★を1コ消しましょう。
 ★★★★★ ★★★★★ ★★★  あと13コ!

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.

【記録グラフ】
2012年休肝日
1回
2012年休肝日(回) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
腹筋
40回
腹筋(回) のグラフ
ウォーキング
35分
ウォーキング(分) のグラフ
   
コメント
ちびおかん 2012/01/06 07:29
去年の冬はジムとかプールに行ってたのに
今年の冬はあったかいリビングでバイクするだけ。

やっぱり筋トレ必要なんだねー。(- -;
 浜ジョー 2012/01/06 07:33
私もー、昨年はあんなに頑張ってやってた、
雪中ウォーキング♪ 今年は (ー_ー )ノ" パス

雪カキコで筋トレするー?
ワッセワッセ。゚。/ヾ(-ω-ヾ 三 ノ-ω-)ノ\。゚。 ユキカキ
紗羅月 2012/01/06 07:31
筋トレしなきゃ、ってことですか~。
 浜ジョー 2012/01/06 21:02
  

   YE━━━━━━ d(゚∀゚)b ━━━━━━S!!

コミュ 2012/01/06 07:45
筋トレしろっていうことですね(^^)
 浜ジョー 2012/01/06 21:03

       ほいほい(o‥o)/

tomytomy 2012/01/06 07:53
カラダを暖めるエネルギーをつかうために薄着しろってことやな。
今年、レギンスデビューしちゃって、もう脱げないんですけど(泣)
 浜ジョー 2012/01/06 21:07
  ヾ(゙ε゙*)ヾ(*゙ε゙*)ヾ(*゙ε゙)ノハイ ハイ ハイ!  

    ももひきね~♪ (_≧Д≦)ノ彡☆ばんばん 
きこたん 2012/01/06 07:53
このお仕事は腹筋に背筋鍛えないとダメらしい( ̄▽ ̄;)
 浜ジョー 2012/01/06 21:10
そりゃー、痩せるなっ! ┌(_Д_┌ )┐ ブリッジ!!
みたお 2012/01/06 09:43
ワシみたいに筋肉の上にたくさん脂肪が付いてる場合は
どうなんだんべ?
飲まなきゃ減るってことは・・・・・・
そういうことか・・・(ーー;
 浜ジョー 2012/01/07 05:41
飲まなきゃ減る?
これはどうかなー? 増えるのは飲む時に食べるからでしょ。
アルコールだけの問題じゃ~ないな。(゚-゚*)(。。*)ウンウン
杏宏ママ 2012/01/06 10:15
筋トレ少しずつやるかぁ・・・
 浜ジョー 2012/01/07 05:42
私も~、スクワット再開するか? (-ω-)ゥィゥィ
PONPY 2012/01/06 10:58
私は後者のほうですねー  現に今日体重が62キロになっちゃったよー
やばいよーっ!
 浜ジョー 2012/01/07 05:44
しっかり、ちゃっかり2キロ増ー! MAX!
来週中には-1!!!  (o ̄∀ ̄)ノ”ぁぃ
megulalala 2012/01/06 11:02
だからダメなのか@@;
やっぱり適度な運動をしてないと基礎代謝は上がらないよね><
 浜ジョー 2012/01/07 05:45
雪カキコーーー!
これ、一番の運動かもよ♪ p(*^-^*)q がんばっ♪ 
三輪昌志 2012/01/06 11:09
筋トレと、有酸素、バランスが大事って事ですね~^^。
 浜ジョー 2012/01/07 05:46
知識ばっかり増えても駄目だって事ですね~。
実行しろよ! ってなー! Σ(T▽T;) ぐわわぁぁ~ん!
ましゃもも 2012/01/06 11:13
特に男子にくらべ女子は脂肪を蓄える体質があるんだよね~~
余計なお世話なんですが・・・(爆)
 浜ジョー 2012/01/07 05:48
ましゃももさんは、大丈夫でしょー!?
あんなに走ってるのだもの~♪
体重、増えてないべ? (-_☆)キラーン
rokurou 2012/01/06 11:35
そうなんだ!!納得ですね^^
筋肉はできても、すぐなくなっちゃうからね~><
運動の継続かぁ~!!
 浜ジョー 2012/01/07 05:50
かる~い、腹筋、スクワットで良いそうですよ。
その後に、ウォーキングすると、d(゚ー゚*)good!

沙都子 2012/01/06 14:33
今年もよろしくです
o(^o^)o

筋トレ…
12月に始めて今は締まってる
…はずだったのになぁ
 浜ジョー 2012/01/07 05:53
明けてましたー♪ こちらこそよろしくです。(o^∇^o)ノ

なんでこう、続かないのでしょうね。
       ↑これが一番の問題だったりしてー。(--,)
audrey 2012/01/06 16:17
あっ、被った(汗)

目標!夏まで体重維持!
 浜ジョー 2012/01/07 05:54
audreyさん、減ったものねー。

私もせめてこれ以上増えないように
せねば! ( ̄ε=‥=з ̄) フンガー
kyo-ka 2012/01/06 17:39
筋トレねぇ。
腹筋も続かないし。
楽して鍛える、なんか良い方法ないかな~^^;

 浜ジョー 2012/01/07 05:56
ほんと、続かないよねー。
ダイエット法より、「続ける方法」が先かもね!
“〆(゚_゚*)フムフム
ボンド88 2012/01/06 17:43
筋肉量を増やせばいいことか・・・♪
って言うのは簡単だけど・・・
 浜ジョー 2012/01/07 15:42
まぁー、出来てたら、
ここには居ないけどねー♪ \(*T▽T*)/
ほよほよ♪ 2012/01/06 19:03
くっそーやっぱり冬は痩せないんだ、、。
体重・体脂肪が戻ってきたら、カラダカラ頑張るぞーーー!
現在、冬に落花生等々色々食べて飲んだツケ(体脂肪)をなんとか
戻すべく、のんびり頑張り中…です。
 浜ジョー 2012/01/07 15:44
私は春まで、待つ。かなー。
この雪では、どうにも動けん!
せめて、雪カキコで体、動かさんとね!\(^ω^\)( /^ω^)/
千尋 2012/01/06 19:42
うん、うん♫
“あれ”から行きますか!! !(^^)!
 浜ジョー 2012/01/07 15:45
絶好調だね・・・。 ( -∇-) ジトーッ!
yukatroll 2012/01/07 00:13
あけましておめでとうございます。
本年もヨロシクお願いしますぅうう。

御兄弟さんからご指摘のあった体重の増加?見た目の増加?はいかがされましたでしょうか?
わたしはガンバってコノ体重をキープが目標です。
一度の人生、お互い前向きに楽しく生きて行きましょうネッ♪


 浜ジョー 2012/01/07 15:48
明けてました~、おまっとさんです!
今年もよろぴこー♪ (≡^∇^≡)ニャハハ

増えたまんま、キープ中です。多分。 乗ってないからー!(汗)
まだまだ修行が足りんとです。ヾ(´▽`;)
ケロケロママ 2012/01/07 20:17
同じような理屈で冷えピタを体に張ってダイエット、みたいのがあったなあ‥
年末年始でやっぱり増量してます。あと4キロ減らしてそれを定着させるようにしなくちゃ‥
 浜ジョー 2012/01/08 06:22
荒業だねー。(*´∇`*)
長靴ウォーキング。結構足にくるよ~。冬はこれで!(笑)
私は2キロ減らしたい。 完全肉化する前に。
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