食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月11日（水）

食事日記
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【朝ごはん】
ピザトースト
青汁
牛乳
納豆
コーヒー
ヨーグルト
もち
【昼ごはん】
カレー
ほうれん草
かき餅
トマト
みかん
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		最低血圧
80mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
腕立て伏せ
200回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
150回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
45分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
2790kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ピザトースト（1人前） 339 kcal
株式会社きむら食品 もち（1人前） 78 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
カレー（1人前） 905 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
グリコ乳業 みかん（1人前） 57 kcal
20時
マクドナルド チョコ（1人前） 9 kcal
チャーハン（1人前） 377 kcal
クリームコロッケ（1人前） 382 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
グリコ乳業 みかん（1人前） 57 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鯖（1人前） 142 kcal
  2790 kcal
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