食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月12日（木）

食事日記
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【朝ごはん】
ピザトースト
青汁
牛乳
納豆
みかん
ヨーグルト
【昼ごはん】
ラーメン
中華丼
餃子
白身魚のフライ
キャベツ
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
80mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10001歩
万歩計（歩） のグラフ
ウォーキング
45分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
3361kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ピザトースト（1人前） 339 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
グリコ乳業 みかん（1人前） 57 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
13時
ラーメン（1人前） 403 kcal
中華丼（1人前） 754 kcal
カレイ（干し）（1人前） 81.9 kcal
餃子（2人前） 764 kcal
20時
エスビー パエリア（1人前） 257 kcal
ぶりの照り焼き（1人前） 289 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
グリーンボール（1人前） 8 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  3361 kcal
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