食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

mugen001さん

食事日記

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【朝ごはん】
ホットサンド
青汁
コーヒー
ヨーグルト
みかん
牛乳
【昼ごはん】
焼きそば
みかん
味噌汁
緑茶
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

最低血圧 80mmHg	睡眠時間 6時間	万歩計 10000歩
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調） 5	今日の気分 5	ウォーキング 45分
腹筋 150回	腕立て伏せ 500回	食事の記録 2380kcal

【食事の記録】

7時
ドトールコーヒーホットサンドツナチェダーチーズ（1人前）	597	kcal
ファンケル青汁（1人前）	13	kcal
牛乳（1人前）	138	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
温州みかん（1人前）	25.3	kcal
12時
焼きそば（1人前）	634	kcal
みかん（1人前）	---	kcal
松屋緑茶（1人前）	0	kcal
味噌汁（1人前）	89.8	kcal
21時
御飯（1人前）	353	kcal
フライドチキン（1人前）	362	kcal
味噌汁（1人前）	89.8	kcal
グリーンボール（1人前）	8	kcal
イオンかぼちゃサラダ（1人前）	64.8	kcal
	2380	kcal
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