食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

mugen001さん

食事日記

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【朝ごはん】
ホットサンド
青汁
バナナ
ヨーグルト
牛乳
みかん
納豆
コーヒー

【昼ごはん】
巻き寿司
いなり寿司
菓子パン
みかん
チョコ
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調） 5	今日の気分 5	最低血圧 88mmHg
睡眠時間 6時間	万歩計 10000歩	ウォーキング 45分
食事の記録 3087kcal

【食事の記録】

7時
ドトールコーヒーホットサンドツナチェダーチーズ（1人前）	597	kcal
ファンケル青汁（1人前）	13	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
牛乳（1人前）	138	kcal
ヨーグルト（1人前）	62	kcal
グリコ乳業みかん（1人前）	57	kcal
バナナ（1人前）	60.2	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
13時
巻き寿司（1人前）	329	kcal
いなり寿司（1人前）	392	kcal
菓子パン（1人前）	229	kcal
グリコ乳業みかん（1人前）	57	kcal
19時
ピラフ（1人前）	525	kcal
大根サラダ（1人前）	35	kcal
筑前煮（1人前）	397	kcal
味噌汁（1人前）	89.8	kcal
	3087	kcal
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