食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月15日（日）

食事日記
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【朝ごはん】
ピザトースト
青汁
牛乳
みかん
バナナ
ヨーグルト
コーヒー
【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		最低血圧
80mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
睡眠時間
5.2時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
15000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
90分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
2710kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ピザトースト（1人前） 339 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
グリコ乳業 みかん（1人前） 57 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
パスタ（1人前） 378 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
グリーンボール（1人前） 8 kcal
ロッテ チョコパイ（2人前） 332 kcal
ポタージュスープ（1人前） 216 kcal
グリコ乳業 みかん（1人前） 57 kcal
イチゴ（1人前） 5.1 kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
21時
オリジン弁当 トンカツ（1人前） 100 kcal
イオン カボチャサラダ（1人前） 64.8 kcal
イカと大根の煮物（1人前） 187 kcal
ごぼうサラダ（1人前） 87.9 kcal
御飯（1人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
すかいらーく 赤ワイン（1人前） 144 kcal
  2710 kcal
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