no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月12日（木）

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【記録グラフ】
体年齢
50
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
3501kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
32124歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
35回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1532kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.3%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3501kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
8時
ピザ風トースト（1人前） 481 kcal
マーマレードトースト（1人前） 211 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 28.5 kcal
12時
カレーライス（1.2人前） 1100 kcal
18時
ご飯250ｇ（1人前） 425 kcal
たまご（1人前） 64.9 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
マグロステーキ＆もやし炒め（1人前） 245 kcal
切こぶ10ｇ（2人前） 16 kcal
梅干（3人前） 9.9 kcal
缶ビール（1人前） 140 kcal
日本酒300ｍｌ（1.5人前） 480 kcal
  3501 kcal
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