01月13日【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>zukanさんのトップページ>記録ノートを見る>01月13日
12年01月13日（金）

01月13日
< ギリギリ・・・セー... 　｜　脚・足・重・痛 >
【今日やった運動】
筋トレ少々 [50Kcal]
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]
トレッドミル　4km(0.5%)12.2kmh + 1.7km@10km/h [410Kcal]

【運動した時間】
９０分弱？

【今日の感想】
※01/16記載　３日遅れ

？？？？　いつも通りなので省略。

忘れてたけど、結婚記念日やった（大汗）
何年目？　

//
【記録グラフ】
運動消費カロリー
860kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
5.7km
ジョギング（km） のグラフ
 		体脂肪率
12%
体脂肪率（%） のグラフ
タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		基礎代謝
1718kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2403kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.45kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
大塚製薬 マルチビタミンミネラル（1人前） 2.4 kcal
9時
大きなシュガーディニッシュ（1人前） 554 kcal
森永乳業 リプトン ミルクティー [パック] 500ml（1人前） 223 kcal
12時
不明１６０（1人前） 160 kcal
13時
森永乳業 ミルクティー（1人前） 111 kcal
15時
生ラムネ（1人前） 154 kcal
18時
バナナボーイズ（1人前） 199 kcal
23時
忘れた（1人前） 1000 kcal
  2403 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE