1/14【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月14日（土）

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東京出張

【記録グラフ】
万歩計
7150歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3410kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ごはん（0.5人前） 118 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ウィンナー（1人前） 64.2 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
スパゲティ（0.2人前） 15.3 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
焼肉（1.5人前） 776 kcal
二東酒造 マッコリ（1人前） 12.5 kcal
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
チャーハン（0.5人前） 188 kcal
19時
すし（0.2人前） 124 kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
デニーズ ビール（2人前） 326 kcal
焼酎（2人前） --- kcal
21時
日本酒（2人前） 385 kcal
焼き魚（0.5人前） 142 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
焼き鳥（1人前） 337 kcal
23時
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
  3410 kcal
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