1/13【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月13日（金）

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東京出張

【記録グラフ】
最低血圧
100mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
8974歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
150mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3488kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
りんご（0.5人前） 91.8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
タラの甘酢あんかけ（0.5人前） 112 kcal
ラーメン（1人前） 440 kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
デニーズ ビール（2人前） 326 kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
焼酎（2人前） --- kcal
うどん（0.4人前） 171 kcal
寿司（0.5人前） 310 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
いちご（3人前） 30.6 kcal
ケーキ（0.5人前） 103 kcal
21時
日本酒（2人前） 385 kcal
ピザ（0.2人前） 124 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
焼き魚（0.5人前） 142 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
23時
リンガーハット 長崎ちゃんぽん（0.7人前） 436 kcal
  3488 kcal
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