1/12【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月12日（木）

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【記録グラフ】
最低血圧
96mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
8501歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
146mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2377kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
りんご（0.5人前） 91.8 kcal
9時
麦茶（1人前） 2 kcal
クッキー（0.3人前） 50.4 kcal
12時
鍋焼きうどん（1人前） 445 kcal
ごはん（0.6人前） 141 kcal
バナナ（0.3人前） 18.1 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
なんこつ（1人前） 194 kcal
イカ塩辛（1人前） 17.6 kcal
きゅうり（1人前） 104 kcal
月桂冠 特撰 [ビン] 180ml（2人前） 410 kcal
ししゃも（1人前） 24.9 kcal
21時
キムチ鍋（2人前） 180 kcal
松屋 とろろ（1人前） 40 kcal
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
22時
ヤクルト ヤクルト（2人前） 100 kcal
  2377 kcal
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