週末はランニング【サブローさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月14日（土）

週末はランニング
< めげずに頑張ります 　｜　1時間走った >
をします！

【記録グラフ】
万歩計
6208歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
4184kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
14時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
クリームパン（3人前） 686 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
キリンビール 氷結 ゆず [カン] 350ml（1人前） 175 kcal
サブウェイ ローストビー（1人前） 261 kcal
15時
サーロインステーキ（2人前） 1046 kcal
デニーズ フルーツ ナタ・デ・ココ（1人前） 200 kcal
クノール パンプキンスープ（1人前） 77.2 kcal
タラの甘酢あんかけ（1人前） 223 kcal
焼酎（2人前） 742 kcal
ビール（4人前） 560 kcal
いちご（2人前） 68 kcal
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
  4184 kcal
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