1時間走った【サブローさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月15日（日）

1時間走った
< 週末はランニング 　｜　目標達成まで >
7キロぐらいでしたが、１時間走りました
【記録グラフ】
万歩計
11864歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		ジョギング
60分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
2203kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
15時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
フジパン エッグ＆ベーコン（1人前） 200 kcal
肉うどん（1人前） 614 kcal
おにぎり（1人前） 235 kcal
紀文 笹かま（0.5人前） 73 kcal
22時
すし（1人前） 579 kcal
なめこ汁（1人前） 67.3 kcal
サラダ（2人前） 74.7 kcal
いちご（1人前） 34 kcal
  2203 kcal
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