目標達成まで【サブローさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月16日（月）

目標達成まで
< 1時間走った 　｜　平日も >
あとは腕立てだけ！

【記録グラフ】
万歩計
10481歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
35回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
135回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1819kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
食パン（1人前） 172 kcal
22時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
なめこ汁（1人前） 67.3 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
そば（1人前） 297 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
うぐいす餅（1人前） 145 kcal
クッキー（1人前） 168 kcal
キリンビバレッジ 午後の紅茶（1人前） 80 kcal
つみれ（3人前） 102 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
白菜（3人前） 42 kcal
大根サラダ（1人前） 35 kcal
にんじん（1人前） 131 kcal
ほんしめじ（1人前） 11.9 kcal
うどん（1人前） 428 kcal
DHC コラーゲン（1人前） 1.5 kcal
  1819 kcal
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