平日も【サブローさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月17日（火）

平日も
< 目標達成まで 　｜　継続は力なり >
走ろうかな

【記録グラフ】
万歩計
5421歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2038kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
食パン（1人前） 172 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
22時
リンガーハット 長崎ちゃんぽん（1人前） 623 kcal
ぎょうざ（0.5人前） 191 kcal
白菜（1人前） 14 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
豚肉の竜田揚げ（1人前） 376 kcal
ごはん（0.5人前） 118 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
クッキー（2人前） 336 kcal
  2038 kcal
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