継続は力なり【サブローさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月18日（水）

継続は力なり
< 平日も 　｜　初　夜筋トレ >
始めてから1キロやせた！　もとが多すぎかったからまだまだ減らさなきゃ
【記録グラフ】
万歩計
6241歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
80回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2309kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
22時
食パン（1人前） 172 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
筑前煮（1人前） 397 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
チヂミ（1人前） 362 kcal
シュークリーム（1人前） 286 kcal
サンマルクカフェ 抹茶ラテ S（1人前） 121 kcal
ココア（1人前） 24.7 kcal
ポッカ じっくりコトコト煮込んだスープ あらびきコーン [箱] 68g（2人前） 552 kcal
  2309 kcal
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