初　夜筋トレ【サブローさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月19日（木）

初　夜筋トレ
< 継続は力なり 　｜　雪です >
いつもは朝やるのですが、昨日は夜も筋トレしたので、数値アップしました！

【記録グラフ】
万歩計
10251歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2108kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
食パン（1人前） 172 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
ほっかほっか亭 のり弁当（1人前） 720 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
22時
おたべ 八橋（1人前） 65 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
ワイン（3人前） 219 kcal
グリコ タパスタ　いかすみ（1人前） 174 kcal
旭食品 肉（1人前） 161 kcal
かいわれのサラダ（1人前） 8 kcal
もつに（1人前） 189 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
じゃがいも（1人前） 57 kcal
  2108 kcal
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