no title【pekokanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月15日（日）

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【記録グラフ】
基礎代謝量
1460kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		体内年齢
33
体内年齢（） のグラフ
 		筋肉量
50.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.7
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
14.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2710kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
食パン HB（0.2人前） 219 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
9時
doll バナナ（1人前） 86 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
クリート㈱ マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー（1人前） 136 kcal
11時
焼きそば しょうゆ（1人前） 370 kcal
にんじん（0.3人前） 22.2 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
クリート㈱ マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー（1人前） 136 kcal
14時
doll バナナ（1人前） 86 kcal
15時
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
クリート㈱ マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー（2人前） 272 kcal
東京もち 杵つき生きり餅（1人前） 114 kcal
神戸物産 粒あん（0.3人前） 68.4 kcal
神戸物産 きなこ（4人前） 18.4 kcal
19時
楽陽食品 横浜名物　チルドシウマイ（1人前） 323 kcal
神戸物産 冷凍野菜コロッケ（2人前） 172 kcal
J-オイルミルズ さらさら キャノーラ油（1.3人前） 164 kcal
玄米（1人前） 363 kcal
丸美屋 ごましお（1人前） 9.3 kcal
マルコメ みそ汁　わかめ　生みそタイプ（1人前） 28 kcal
20時
森永製菓 牛乳で飲むココアいちご味（1人前） 41 kcal
森乳業 すこやか低脂肪（0.7人前） 48.3 kcal
  2710 kcal
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