963日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月16日（月）

963日目
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【今日やった運動】
GYM 13:0-15:00
【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
25.5
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2101kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.7kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
15時
東洋水産（マルチャン） 正麺（1人前） 328 kcal
20時
もやしのナムル（3人前） 116 kcal
21時
ほうれん草のキッシュ（0.5人前） 332 kcal
22時
えびのマヨネーズ焼き（2人前） 461 kcal
鯵の蒲焼（2人前） 467 kcal
みねすとろーね（2人前） 378 kcal
  2101 kcal
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