桜に変化・・・【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ﾏｰﾘｰさんのトップページ>記録ノートを見る>桜に変化・・・
12年01月17日（火）

桜に変化・・・
< 2月空きコート取り... 　｜　暖かい1日・・ >
【今日やった運動】
　ジョギング　　　テニス
【運動した時間】
　30分＋120分
【新たな発見】
　早朝は冷えていたが今日は太陽がサンサン!!
　外気温10度になり少し暖かい　☆

　神社の桜の芽が肉眼で分かる位に膨らんでいる　☆
【今日の感想】
　テニス　プライベートレッスン
　　　　　ボレーのレベルアップが目標・・・

【記録グラフ】
食事の記録
1597kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
ブロッコリーオムレツ（1人前） 111 kcal
トマト（1人前） 7.6 kcal
大根即席漬け（1人前） 6.7 kcal
にんじんジュース（1人前） 123 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
ぶりの照り焼き（1人前） 289 kcal
小松菜の胡麻和え（1人前） 51.8 kcal
ポテトサラダ（1人前） 81.3 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
根菜煮もの（1人前） 161 kcal
かぶサーモンマリネ（1人前） 100 kcal
水菜からし和え（1人前） 48.4 kcal
  1597 kcal
食事レポートを見る
コメント
ドルフィン２ 2012/01/17 23:19 
桜？（驚）ですか？？
こちらの木々は「綿帽子」状態です（笑）。

今日から「水泳」開始しました！　練習内容は「平」と「バタ」が中心になりました････（汗）。
 ﾏｰﾘｰ 2012/01/18 09:38 
・・・連日寒い！ですが季節は少しずつ進んでますね・・・

一寸うれしいです　☆

水泳も始まりました・・・又よろしく！
美桜 2012/01/17 23:23 
桜、綺麗ですよね～花粉症は嫌だけど早く見たいです
 ﾏｰﾘｰ 2012/01/18 09:43 
・・・美桜さん花粉症？？

自然界は少し春に近づいたようです・・・桜から元気もらいました!!
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE