暖かい1日・・【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月18日（水）

暖かい1日・・
< 桜に変化・・・ 　｜　久しぶりの雨。 >
【今日やった運動】
　ジョギング　　
【運動した時間】
　30分
【新たな発見】
　朝は2度・・・でも暖かい予報でうれしい　☆
　午後　仕事
【今日の感想】
1月も中旬になるとお正月らしさは見あたらない。
　仕事帰りにデパ地下による・・・すでにバレンタイン商戦が　
【記録グラフ】
食事の記録
1458kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
ほうれん草卵炒め（1人前） 166 kcal
かぶサーモンマリネ（1人前） 45.2 kcal
にんじんジュース（1人前） 123 kcal
フランスパン（1人前） 183 kcal
12時
ごはん（1人前） 168 kcal
根菜煮もの（1人前） 161 kcal
ポテトサラダ（1人前） 81.3 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
ブリ照り焼き（1人前） 225 kcal
小松菜（1人前） 12.6 kcal
ブロッコリー（1人前） 19.8 kcal
トマト（1人前） 7.6 kcal
  1458 kcal
食事レポートを見る
コメント
ドルフィン２ 2012/01/18 22:35 
今日からしばらく外より寒い所での仕事が続きます･･････。
本当に「外」のほうが暖かく感じる感覚が･････怖いです･････（汗）。
 ﾏｰﾘｰ 2012/01/19 22:21 
・・・外より寒いところ？？保冷庫・・・
お疲れさまです!!

対策は防寒着＋ホカロンでしょうか？
風邪引きに注意ですね。
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