食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月18日（水）

食事日記
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【朝ごはん】
ピザトースト
青汁
牛乳
ヨーグルト
みかん
コーヒー
【昼ごはん】
焼きそば
みかん
イチゴ
味噌汁
大根
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
300歩
万歩計（歩） のグラフ
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
2173kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ピザトースト（1人前） 339 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
グリコ乳業 みかん（1人前） 57 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
13時
焼きそば（1人前） 634 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
イチゴ（1人前） 5.1 kcal
大根サラダ（1人前） 35 kcal
グリコ乳業 みかん（1人前） 57 kcal
20時
御飯（1人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
けんちん汁（1人前） 88.6 kcal
グリコ乳業 みかん（1人前） 57 kcal
すかいらーく 赤ワイン（1人前） 144 kcal
イチゴ（1人前） 5.1 kcal
  2173 kcal
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